Halo suhu suhu, minta saran dong, ane udah sebulanan ini ngegym nah berhubung ane masih kelebihan bb sekitar 10kg kira2 ane mending beli fat burner atau susu whey yah? Atau dua2 nya? Fokus ane skrg sih turun bb dulu baru mulai ngebentuk otot heheh Banyakin cardio aja + pola makan di atur (rebus2an
Whey itu bagus minumnya pas kapan gan? Ane baru beli whey mutant coklat nih. Ane lagi fat loss dari 170/90 ke 70kg. Need advise baiknya kapan. Soale ada yg bilang whey itu bisa ngerusak ginjal klo terlalu over. Temen ane bilang pas sebelum gym 1 scoop. After gym 2 scoop dan pas mau bobo 1 scoop??...